Nveau 1 :
# 5001 Lun. 20:30 à 21:25 - 105$
# 5002 Jeu. 19:30 à 20:25 - 105$
# 5003 Jeu. 20:30 à 21:25 - 105$
# 5004 Lun. 19:15 à 20:25 - 124$

Niveau 2 :
# 5010 Lun. 18:15 à 19:10 - 105$
# 5011 Jeu. 18:15 à 19:25 - 124$

Voici une méthode anti-stress pratiquée sur matelas, avec des exercices développant force, flexibilité et endurance. Ils restaurent la courbe lombaire naturelle et rééquilibrent les muscles autour des articulations aidant à maintenir une bonne posture et à prévenir le mal de dos.

# 5050 Mer. 13:15 à 14:40
Important: Relâche le 6 octobre, reprise en fin de session.

Venez relaxer et améliorer votre qualité de vie dans ce cours de yoga adapté. Des postures sécuritaires qui vous permettront de bonifier votre équilibre et votre flexibilité tout en améliorant votre santé.

# 5070 Jeu. 19:00 à 20:55

Venez vivre l'expérience de la relaxation en apprenant les techniques de base du massage de type suédois. Cette méthode se pratique sur table avec huile et s'adresse à tous ceux qui désirent découvrir les bienfaits de la détente. Venez deux par deux! Apportez, dès le premier cours, 2 draps de grandeur lit simple, 4 petites serviettes à main et 1 oreiller.

Important: Relâche les 6 et 7 octobre, reprise en fin de session.

Débutant:
# 5028 Mer. 19:00 à 20:25
# 5029 Jeu. 20:00 à 21:25

Intermédiaire:
# 5030 Jeu. 18:30 à 19:55

La discipline du Yoga vous apprend à utiliser votre corps, votre respiration et votre esprit dans une quête de bien-être. Il aide à développer une attitude plus sereine face à la vie et dans vos relations avec les autres.

Forme des 24 - 1er niveau
# 5080 Mar. 20:05 à 21:30

La forme des 24 de Pékin propose un enchaînement de mouvements portés par l’énergie vitale. Par la détente musculaire, nous développons la concentration et le calme intérieur. (Pr&eac 21 Mai, 2010 u Qi Gong).

# 5090 Mar. 18:30 à 19:55

Laissez aller votre stress par une détente en profondeur, expérimentez une respiration souple et portez une attention continue à l’énergie qui vous habite. Les 11 exercices chinois de santé vous permettront en plus d’installer une posture juste. Ce cours est une bonne préparation au Tai-Chi.